Die Gelassenheits-Innovation ist ein 5-tägiges Audio-Training für Mütter, die im Alltag schneller in Stress geraten als sie es möchten. Täglich 3-6 Minuten, alltagsnah und so aufgebaut, dass es auch in volle Tage passt. Ohne Meditation, ohne zusätzlichen Leistungsdruck. Inzwischen von über 700 Müttern genutzt.
„Ich fühle, wie mein Gehirn auf einmal mehr Zeit hat, in der richtigen Schublade nach Lösungen zu suchen und ruhig zu bleiben, anstatt wie früher gehetzt und getriggert in alte Muster zu verfallen.“
I.G., 2 Kinder
„Ich denke, ich schaffe es besser diese entscheidenden 2 Sekunden inne zu halten, bevor ich reagiere.“
N.N., 37, 3 Kinder zwischen 2 und 5 Jahren
Mit diesem Training kann in angespannten Momenten etwas mehr innere Ruhe entstehen, damit der Stress nicht übernimmt.
“Wer schnell Ergebnisse sehen will, ist hier genau richtig.” Lee, 45
“Unser Alltag ist weniger laut.” K.S., 43, 2 Kinder
“Gelassener. Ruhiger und in mir ruhend.” Nadine, 40, 1 Kind
Ein Kind findet seine Schuhe nicht, jemand ruft zum dritten Mal nach Dir, während Du Brotdosen schließt… und Du merkst erst mittendrin, wie angespannt Du innerlich bist.
Vielleicht wird Dein Ton schärfer, als Du es möchtest. Vielleicht sagst Du erstmal gar nichts und trägst die Anspannung einfach weiter mit Dir durch den Tag.
Es fehlt Dir nicht an Wissen. Du weißt oft sehr genau, wie Du eigentlich reagieren möchtest. Und trotzdem ist der Ton plötzlich härter, die Geduld schneller aufgebraucht oder die innere Anspannung schon da, bevor Du bewusst was anders machen kannst.
In solchen Momenten helfen gute Vorsätze nicht.
Denn die automatische Reaktion ist schneller als jeder gute Gedanke.
Genau hier kommt die Gelassenheits-Innovation ins Spiel.
Ein kurzes Audio-Training über fünf Tage für Mütter. Kein großes Programm, kein neues Projekt, das Du irgendwie auch noch unterbringen musst. Ein überschaubarer Einstieg mit kurzen Impulsen, die sich auch in volle Tage integrieren lassen.
Warum funktioniert das in 3 bis 6 Minuten?
Weil diese Inputs nicht über Deinen Verstand wirken, sondern über etwas, das schneller ist.
Ein Teil Deines Gehirns kann nicht unterscheiden zwischen einem echten Erlebnis und einem vorgestellten. Das ist der Grund, warum der Placebo-Effekt körperlich messbar ist.
Diese fünf Inputs nutzen genau das. Du machst eine neue Erfahrung, die Dein Gehirn als real abspeichert. Und das kann verändern, was im nächsten Stressmoment automatisch passiert.
Wie es wirkt zeigen die Rückmeldungen sehr klar.
Die Feedbacks zeigen, wie unterschiedlich sich das im Alltag bemerkbar machen kann:
„Ich habe Situationen bewusster wahrgenommen und konnte besser darauf reagieren. Besonders die Übung von Tag 3 hat mir sehr geholfen. Somit war es schneller und mit weniger Frust auf allen Seiten möglich Konflikte zu lösen.“
André, 2 Kinder (11 und 3)
„Ich habe mehr Geduld und kann meine Verspannungen besser auflösen.“
CaBa, 39 Jahre, 2 Kinder im Alter von 10 und 7 Jahren
„Ich kann die Sicht auf ungeliebte Dinge verändern. Vom Verstand, rein ins Gefühl. Z.B. beim Bügeln, bei jedem Kleidungsstück lasse ich Ballast los.“
Andrea, 40 J., 1 Sohn, 5 J., Erzieherin
„Die Einstellung hat sich geändert. Es ein Stück weit so anzunehmen, wie es ist. Wieder mehr Liebe, Ruhe, Gelassenheit zu empfinden und zu empfangen.”
Sabrina, 41 Jahre, 2 Kinder 4 und 6 Jahre alt
Im Alltag hilft nur, was dort auch wirklich Platz findet. Ein Ansatz kann noch so gut sein: Wenn er zu lang ist, zu viel Ruhe voraussetzt oder sich wie noch ein weiteres Projekt anfühlt, bleibt er schnell liegen.
Die Kürze ist hier kein Kompromiss. Sie ist der Grund, warum das Training überhaupt mitgenommen, wiederholt und im richtigen Moment erinnert werden kann.
„Ich hatte überlegt ob so kurze Übungen wohl eine Wirkung haben können. Jetzt merke ich, es ist genau das Gegenteil, weil sie so kurz sind kann ich sie viel schneller und besser umsetzen.“
Ira, 2 Kinder
„Ich war gespannt und neugierig und es hat sich gelohnt. Ohne viel Zeitaufwand, sehr praxisnah, verständlich, wissenschaftlich erläutert.“
Tina, 46, 2 Söhne (7 und 4)
„…das sind am Ende doch wieder dieselben 08/15-Tricks.“
Das sagte Franziska dazu:
„Ich hatte die Befürchtung, dass es nur wieder die selben 0815 Tricks sind, die ich schon tausend Mal gehört habe, aber mir nichts bringen. Der Ansatz hat mich total begeistert und hilft mir sehr.“
Franziska, 2 Kinder (7 & 9)
„…ich weiß nicht, ob es mir das wirklich wert ist.“
Gerade wenn alles vom Familienbudget abgeht, zögert man eher länger. Deshalb ist wichtig, dass es sich nicht nur gut anhört, sondern sich im Alltag auch wirklich lohnt.
„Ja, ich habe gezögert. Alles was ich mir leiste geht vom Familienbudget ab und ich habe inständig gehofft, dass es sich lohnt! Das hat es sich! 🙂“
Nine, 37, 3 Kinder (7, 5, 3)
„…bitte nicht noch etwas, das ich auch noch schaffen muss.“
Dann ist genau das hier wahrscheinlich hilfreicher für Dich als ein größeres Format. Die Audios sind so kurz, dass sie sich auch in volle Tage einfügen. Und durch das, was Du lernst, werden auch stressige Tage entspannter.
„Die Lektionen sind kurz und knackig. Sie enthalten das Wesentliche und man kann sie selbst im stressigsten Alltag anhören.“
Karin, 41, 2 Kinder (6 und 3,5)
„…ich bin eher ein Kopfmensch.“
Auch die, die viel reflektieren, merken nach dem Training oft, dass sie Situationen bewusster wahrnehmen und besser darauf reagieren können.
„Als Kopfmensch war ich anfangs skeptisch, ob ich mich auf die Übungen einlassen kann. Aber es geht. Gelassenheit kann trainiert und zu einer inneren Haltung werden.“
I.G., 2 Kinder
„…ich lerne nicht so gut über Audios.“
Hier bleibt es nicht nur beim Hören. Die Sketchnotes helfen dabei, das Gehörte im Alltag leichter wieder präsent zu haben. Wichtig ist nicht das Anhören, sondern was es im Alltag bewirkt.
„Die Sketchnotes sind der Hammer und helfen mir beim Erinnern an das Gehörte.“
Andrea, 40 J., 1 Sohn, 5 J., Erzieherin
Die Gelassenheits-Innovation ist ein Audio-Training über fünf Tage. Die kurzen Einheiten, die nacheinander freigeschaltet werden, lassen sich gut in einen vollen Alltag integrieren.
Theorie-Erklärung
Eine verständliche Einordnung, damit Du weißt, worauf das Training aufbaut und warum diese kurzen Impulse im Alltag überhaupt hilfreich sein können.
5 Audio-Einheiten
Jede Einheit dauert etwa 3 bis 6 Minuten und ist so angelegt, dass sie sich auch in volle Tage einfügen lässt.
Direkt & langfristig nutzbar
Du kannst direkt nach dem Kauf starten und die Inhalte werden Tag für Tag freigeschaltet. Der Zugang bleibt langfristig.
Ohne Meditation
Das Training ist kein Meditationskurs und setzt nicht voraus, dass Du Dir dafür erst Zeit frei machen musst (täglich nur 3-6 Min.).
Wissenschaftlich fundiert und alltagsnah erklärt
Die Inhalte sind verständlich aufgebaut, praxisnah vermittelt und so gehalten, dass sie sich in den Familienalltag integrieren lassen.
Sketchnotes zum Erinnern
Zu den Inhalten gehören Sketchnotes, die helfen, das Gehörte im Alltag leichter wieder präsent zu haben.
„Super gefallen mir die passenden Sketchnotes zu jeder Lektion, die alles noch mal visuell und vor allem knackig zusammenfassen.“
Jane, 38 J., 1 Tochter, Online-Redakteurin
Ein kurzes Audio-Training für Mütter, die sich in angespannten Alltagssituationen mehr Ruhe wünschen.
5 Audio-Einheiten
jeweils ca. 3–6 Minuten
wissenschaftlich fundiert und alltagsnah erklärt
ohne Meditation
direkt nach dem Kauf nutzbar
inklusive Download
einmalig 47 €
Wenn Du merkst, dass Dir genau so ein Einstieg gerade gut tun würde, kannst Du Dich hier anmelden.
Du hast es 14 Tage lang ausprobiert und merkst keine Verbesserung? Dann schreib mich an (Daniela@Liebeundhirn.de) und wir schauen für Dich individuell, was Dir zum Erfolg verhilft.
Schon über 700 Mütter haben dieses Training durchlaufen und bisher kam das noch nie vor.
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