Für den Moment, in dem Du wieder bei Dir ankommen willst.
Für Mütter, die viel tragen und merken, dass sie nicht noch mehr verstehen müssen, sondern einen Moment brauchen, in dem ihr Inneres wieder zur Ruhe findet.
Drei kurze Audios für körperliche Ruhe, gedankliche Entlastung und emotionale Stabilität im echten Familienalltag.
"Mein Atem wurde ruhiger, ich konnte klarer denken". E., 2 Kinder (5 & 10 J.)
Entwickelt von Dr. Daniela Galashan (Psychologin & Neurowissenschaftlerin mit 3 Kindern)
Während Du funktionierst, organisierst und versuchst, alles unter einen Hut zu bekommen...
merkst Du irgendwann:
der Atem wird flacher, der Kopf voller und der Brustkorb enger.
Das kommt wahrscheinlich daher, dass Du innerlich unterschwellig unter Anspannung stehst.
Was dann fehlt, ist keine weitere Strategie und keine neue Methode. Dann fehlt ein Moment, der Dich reguliert, statt Dich weiter zu fordern.
Das Audio-Paket "Reguliert und klar" für Mütter ist genau dafür entstanden.
Viele Entspannungsübungen sprechen nur eine Ebene an, entweder den Körper, die Gedanken oder die Gefühle.
Doch Dein Erleben funktioniert immer als Ganzes. Darum ist dieses Paket so aufgebaut, dass es Dich auf allen drei Ebenen unterstützt.
Denn echte Regulation braucht mehr als nur eine Ebene.
Dieses Paket ist kein Ersatz für tiefere innere Arbeit. Es ist ein erster regulierter Moment, an dem Du erleben kannst, wie viel sich verändert, wenn Dein System nicht mehr nur funktioniert, sondern wieder etwas mehr bei Dir ankommt.
„Ich fühle mich verstanden, gesehen, irgendwie umarmt und darin bestärkt genug zu sein, mir eine Pause nehmen zu dürfen. ... Ich fühle mich nach den Audios irgendwie geerdet und ruhiger.”
Carolin M., 40, Kinderkrankenschwester, 2 Kinder
Was Du bekommst
Körperliche Entspannung, mentale Entlastung & emotionale Stabilität. In 10, 8 und 4 Minuten.
✓ Körper: Tiefenentspannung (10 Min.)
für körperliche Ruhe & bessere Schlafqualität
✓ Gedanken: „Weniger tun, mehr bewirken“ (8 Min.)
für einen freieren Kopf mit mehr Klarheit
✓ Gefühle: „Stress-Reset“ (4 Min.)
für innere Ruhe und emotionale Stabilität
✓ Erinnerungskarten
damit Entlastung in Deinem Alltag wirklich ankommt
Was sich verändert
- Dein Atem wird ruhiger, Spannung lässt nach
- Gedanken sortieren sich, Klarheit entsteht
- Dein innerer Druck sinkt
- Du reagierst weniger aus Erschöpfung oder Stress
- Du bist emotional stabiler
„Ein paar Minuten im Alltag bewusst für mich entschleunigt etwas und es tut einfach gut, sich Zeit für sich zu nehmen.” Franziska, 1 Kind, 11 Jahre
„Ich fühle mich verstanden, gesehen, irgendwie umarmt und darin bestärkt genug zu sein, mir eine Pause nehmen zu dürfen, zur Ruhe kommen zu dürfen. Ich mag deine Stimme und fühle mich nach den Audios irgendwie geerdet und ruhiger.” Carolin M., 40, 2 Kinder, Kinderkrankenschwester
Du brauchst nicht viel. Aber genau das Richtige.
Es braucht oft keinen großen Kurs. Es braucht einen einzigen Moment, in dem Du wieder bei Dir ankommst.
7€ · Sofortiger Zugang · 14 Tage Zufriedenheitsgarantie
„Entspannung und Ruhe, die ich in wenigen Minuten erreichen konnte.” Andrea, 46, 4 Kinder
„Der Kopf war wieder richtig frei." Nadine
Was Du bekommst
Körperliche Entspannung, mentale Entlastung & emotionale Stabilität. In 10, 8 und 4 Minuten.
✓ Körper: Tiefenentspannung (10 Min.)
für körperliche Ruhe & bessere Schlafqualität
✓ Gedanken: „Weniger tun, mehr bewirken“ (8 Min.)
für einen freieren Kopf mit mehr Klarheit
✓ Gefühle: „Stress-Reset“ (4 Min.)
für innere Ruhe und emotionale Stabilität
✓ Erinnerungskarten
damit Entlastung in Deinem Alltag wirklich ankommt
14 Tage Zufriedenheitsgarantie:
Wenn Du das Paket ausprobierst und merkst, dass es Dich nicht unterstützt, erhältst Du Dein Geld zurück.
“Etwas was typisch ist für deine Arbeit - schnelle Ergebnisse.” Lee, 45
Entwickelt von: Dr. Daniela Galashan, Diplom-Psychologin & Neurowissenschaftlerin mit 3 Kindern (2008, 2011, 2016).
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