Du verdienst es, Dich selbst wirklich ernst zu nehmen und zu lieben
Du weißt so viel…
und trotzdem lebst Du es im Alltag nicht immer.
Nicht, weil mit Dir etwas nicht stimmt. Sondern weil Wissen unter Stress nicht trägt.
“Your nYOu love” ist kein weiteres Konzept.
Es ist der Entwicklungsprozess, durch den Selbstliebe nicht ein Gedanke bleibt, sondern zur inneren Orientierung wird. Auf Basis der klaren WERTVOLL-Methode in 8 aufeinander aufbauenden Schritten.
Vielleicht erkennst Du Dich in einigen dieser Momente wieder?
Wenn Kritik von anderen länger nachwirkt und Dich beschäftigt, als Du möchtest.
Wenn Du in den Spiegel schaust oder Fotos von Dir siehst und Dein Blick automatisch auf die Stellen fällt, die Du nicht magst.
Wenn Du Angst hast, etwas nicht zu schaffen, sei es bei der Arbeit, zu Hause oder dabei, Deine Kinder stark fürs Leben zu machen.
Wenn Du versuchst, es allen recht zu machen und dabei Konflikte vermeidest, auch wenn Du eigentlich eine andere Meinung hast.
Vielleicht setzt Du Dich unter Druck, erfüllst die Erwartungen anderer, aber fühlst Dich dabei innerlich unruhig und nicht wirklich bei Dir.
Wenn Du Dich in einigen dieser Momente wiedererkannt hast, ist das kein Anzeichen für Schwäche. Es zeigt, wie gut Du gelernt hast, Dich anzupassen und zu funktionieren. Your nYOu love setzt genau dort an, wo diese Muster entstanden sind. Nicht mit mehr Disziplin, sondern mit innerer Führung.
Was sich dadurch verändert
Viele Frauen beschreiben nach diesem Prozess, dass sich ihr inneres Verhältnis zu sich selbst spürbar verändert hat. Nicht, weil plötzlich alles leicht ist, sondern weil sie sich selbst nicht mehr verlassen.
Sie erleben:
- — Einen wohlwollenden Blick auf sich selbst und ihren Körper
- — Mehr innere Ruhe statt ständiger Selbstbewertung
- — Klarere Grenzen ohne Schuldgefühle
- — Ein Gefühl von Stimmigkeit: Ich bin bei mir
- — Eine Präsenz im Familienalltag, die nicht aus Anstrengung entsteht
Nicht als Idealzustand. Als tragfähige innere Orientierung.
Die WERTVOLL-Methode bietet dafür einen klar strukturierten Rahmen.
Solange Du Dich innerlich zurückhältst,
bleibt Dein Alltag enger, als er sein müsste.
Warum Veränderung oft nicht dort ankommt, wo wir sie brauchen
Viele Ansätze im Bereich Selbstbewusstsein und Selbstliebe arbeiten vor allem auf der bewussten Ebene: über Einsicht, Reflexion oder positive Selbstzuschreibungen. Das kann hilfreich sein.
Und dennoch fällt oft auf, dass sich damit beim Erleben im Alltag nicht viel verändert, besonders unter Stress.
Aus neuropsychologischer Sicht ist das gut erklärbar:
- Ein Großteil unserer inneren Reaktionen laufen automatisch ab. In belastenden Momenten greifen früher gelernte Muster, statt bewusste Überzeugungen.
- Nachhaltige Veränderung entsteht deshalb nicht allein durch Willenskraft oder neue Gedanken, sondern dort, wo diese unbewussten Prozesse mit einbezogen werden
Der Ansatzpunkt von “Your nYOU love”
Die WERTVOLL-Methode verbindet bewusste Selbstreflexion mit einer Arbeit auf tieferen Ebenen der Selbstregulation, so dass neue innere Orientierungen auch unter Druck tragfähig bleiben.
Deshalb zeigt sich die Wirkung nicht nur im Verstehen, sondern im Alltag.
Dr. Daniela Galashan
Deine Mentorin auf diesem Weg
“Ich helfe Frauen nicht dabei, sich zu finden. Ich helfe ihnen dabei, nach Hause zu kommen. Zu der Frau, die unter all den ungünstigen Prägungen schon immer vorhanden war.”
- 🎓Diplom-Psychologin
- 🎓Promovierte Neurowissenschaftlerin
- 🎓3-fache Mutter (2008, 2011, 2016)
- 🎓Jahrelange Erfahrung in der Begleitung von Müttern
Ich kenne die Balanceakte zwischen Arbeit, Familie und den eigenen Ansprüchen. Ich weiß, wie es sich anfühlt, sich selbst im hektischen Alltag zu verlieren… und ich weiß, wie es sich anfühlt, sich wiederzufinden.
Das war in dem Moment, in dem ich in den Spiegel schaute und plötzlich das Gefühl hatte: “Da ist einfach nur Liebe!” Diese Erfahrung, die viel in Bewegung setzt, wünsche ich Dir auch.
Veränderungen der Teilnehmerinnen
So fühlt es sich an, wieder zu Hause bei sich selbst zu sein:
“Wie mit einer Schutzschicht überzogen, die nur noch das Gute und Positive durchlässt, sehr oft jedenfalls.”
— Maria F., 3 Kinder (10, 8, 3 Jahre)
“Ich fühle mich nicht mehr wie getrieben und auf der Suche sondern bin einfach da.”
— Tanja E., 2 Kinder
“Was häufig hoch kommt ist, dass durch dich und die Arbeit mit deinen Inhalten ich mich bei mir immer mehr zu Hause fühle und dieses zu Hause ganz tief in mir, fühlt sich so an wie an liebevolles kuscheliges Heim, mit ganz viel Wärme, Fürsorge und Liebe vor einem heimligen beruhigenden Kaminofen…”
— Tanja
Einige persönliche Erfahrungsberichte:
Hier findest Du 5 detaillierte Erfahrungsberichte von Frauen (von der Psychotherapeutin bis zur Physikerin), die Your nYOU love durchlaufen haben. Sie beschreiben aus ihrer Perspektive, was sich für sie im Erleben, im Alltag und in ihrer Beziehung zu sich selbst verändert hat.
“Es gab Momente, wo ich dieses Strahlen, die Wärme in meinem Innersten gefühlt habe. Die Erkenntnis, dass es dieses schöne Gefühl in mir gibt – davon versuche ich immer mehr in mein Leben zu bringen.”
— Susanne, 45, 2 Kinder (11 & 13 J.)
Die WERTVOLL-Methode: ein 8-wöchiger Entwicklungsprozess
Psychologisch fundiert • strukturiert aufgebaut • alltagsnah
Woche 1: Wahrnehmung Deiner Stärke
In dieser Woche verschiebt sich etwas Grundlegendes: Du lernst, Dich nicht länger automatisch durch die Brille alter Selbstzweifel zu betrachten. Stattdessen entwickelst Du einen klareren, ruhigeren Blick auf Dich selbst. Auf das, was Du kannst, was Dich trägt und was Dich ausmacht. Viele Frauen erleben hier zum ersten Mal seit Langem ein Gefühl von innerer Aufrichtung, das nicht aus Leistung entsteht, sondern aus Selbstachtung. Ein Beispiel-Moment: Du sitzt abends auf der Couch, das Haus ist endlich ruhig. Und Du gehst innerlich nicht alles durch, was Du „hättest besser machen können”. Stattdessen bleibt Dein Blick dankbar einen Moment bei dem, was heute gelungen ist. Nicht groß. Aber echt. Und Du merkst: Dieses leise Gefühl von Stabilität kommt nicht von außen. Es kommt aus Dir.
Woche 2: Empathie erweitern
Du hast gelernt, für andere da zu sein. In dieser Woche beginnt etwas Neues: Du beziehst Dich selbst in diese Empathie mit ein. Nicht als Konzept, sondern im echten Erleben. Innere Härte wird weicher, Selbstkritik verliert an Schärfe. Du merkst im Alltag, wie entlastend es ist, Dich selbst nicht mehr permanent innerlich zu korrigieren. Ein Moment: Dein Kind wütet, Dein erster Impuls wäre sonst gewesen, Dich zusammenzureißen oder innerlich härter zu werden. Dieses Mal hältst Du kurz inne. Nicht nur für Dein Kind, auch für Dich. Du spürst, wie sich etwas entspannt. Kein schlechtes Gewissen. Keine innere Strenge. Nur ein stilles Mitgefühl, das auch Dich selbst mit einschließt.
Woche 3: Resilienz stärken
Hier entsteht eine innere Stabilität, die nicht davon abhängt, wie andere reagieren. Kritik, Erwartungen oder alte Trigger treffen Dich weniger stark. Du lernst, innerlich bei Dir zu bleiben, auch wenn es im Außen laut wird. Diese Woche kann empfunden werden als der Moment, in dem Du Dich zum ersten Mal seit Langem innerlich geschützt und zugleich offen fühlst. Ein Moment: Jemand sagt etwas Kritisches. Früher hätte es Dich noch Stunden begleitet. Jetzt bemerkst Du: Es berührt Dich, aber es kippt Dich nicht mehr um. Du bleibst bei Dir. Nicht kühl, nicht abwehrend. Sondern innerlich stabil. Und genau das verändert, wie der Tag weitergeht.
Woche 4: Transformation der Gedanken
Du erkennst, welche Gedanken Dich immer wieder klein halten… und warum sie sich so überzeugend anfühlen. Statt sie zu bekämpfen, lernst Du, sie einzuordnen und leise zu verändern. Das Ergebnis ist kein „positives Denken”, sondern mehr innere Klarheit. Entscheidungen fühlen sich weniger schwer an, Grübelschleifen verlieren an Macht. Ein Moment: Du liegst nachts im Bett. Die Gedanken wollen wieder anfangen. Doch statt Dich in ihnen zu verlieren, erkennst Du sie. Du musst sie nicht wegdrücken. Sie verlieren von selbst an Gewicht. Und zum ersten Mal seit Langem schläfst Du ein, ohne innerlich noch etwas klären zu müssen.
Woche 5: Vertrauen vertiefen
In dieser Woche stärkst Du den Kontakt zu Deiner eigenen inneren Stimme. Du beginnst, Dir selbst wieder mehr zu glauben: Deinen Wahrnehmungen, Deinen Impulsen, Deinem inneren Wissen. Das bringt eine neue Form von Sicherheit: weniger Rechtfertigung, weniger inneres Schwanken, mehr Klarheit darüber, was für Dich stimmig ist. Ein Moment: Du triffst eine Entscheidung, im Kleinen. Und anstatt sie sofort zu hinterfragen, bleibst Du dabei. Nicht trotzig. Sondern ruhig. Du merkst: Es fühlt sich stimmig an. Und dieses Gefühl trägt Dich weiter, auch wenn nicht alles perfekt ist.
Woche 6: Offenheit meistern
Du entwickelst eine neue Beziehung zu Deinem Körper und Deinem Selbstbild. Nicht über Bewertung oder Optimierung, sondern über Verbindung. Viele Frauen erleben hier, wie viel Ruhe entsteht, wenn der Körper nicht länger „mitgezogen” oder kontrolliert werden muss, sondern als verlässlicher innerer Ort erlebt wird. Ein Moment: Du siehst Dich im Spiegel oder auf einem Foto. Der automatische kritische Blick bleibt aus. Stattdessen nimmst Du Dich wahr: ganz. Dein Körper fühlt sich nicht wie ein Projekt an, sondern wie ein Teil von Dir, der Dich jeden Tag durch Dein Leben trägt.
Woche 7: Leitbild Liebe
Du löst Dich von alten inneren Bildern davon, wer Du sein „müsstest”, um wertvoll zu sein. Stattdessen entsteht ein neues, stimmigeres inneres Leitbild: geprägt von Wertschätzung, Selbstrespekt und innerer Klarheit. Dieses Bild wirkt leise, aber nachhaltig, im Alltag, in Beziehungen und im Umgang mit Dir selbst. Ein Moment: Du merkst im Alltag, dass Du Dich weniger erklärst. Weniger rechtfertigst. Nicht, weil Du Dich abgrenzt, sondern weil Du Dich innerlich klarer fühlst. Du handelst mehr aus Dir heraus. Und das fühlt sich überraschend leicht an.
Woche 8: Lebensfreude intensivieren
Zum Abschluss integrierst Du, was sich verändert hat und entdeckst, wie Du Dein Charisma erhöhen kannst. Nicht durch Anstrengung, sondern durch innere Erlaubnis. Du lässt (wieder) mehr Lebendigkeit, Wärme und Freude zu, ohne sie Dir verdienen zu müssen. Diese Woche kannst Du erleben als ein Wiederankommen bei Dir selbst: ruhiger, echter, freier. Ein Moment: Du lachst. Nicht, weil alles perfekt ist, sondern weil Du Dich wieder spürst. Warm. Echt. Verbunden. Es ist kein Hochgefühl. Es ist dieses tiefe, ruhige Strahlen, das entsteht, wenn Du Dich nicht mehr von Dir selbst entfernst.
Kein neues Ich.
Sondern ein Wiederankommen.
Mitten im Leben.
Die WERTVOLL-Methode: ein 8-wöchiger Entwicklungs-Prozess
Psychologisch fundiert • strukturiert aufgebaut • alltagsnah
Woche 1: Wahrnehmung Deiner Stärke
In dieser Woche verschiebt sich etwas Grundlegendes: Du lernst, Dich nicht länger automatisch durch die Brille alter Selbstzweifel zu betrachten. Stattdessen entwickelst Du einen klareren, ruhigeren Blick auf Dich selbst. Auf das, was Du kannst, was Dich trägt und was Dich ausmacht. Viele Frauen erleben hier zum ersten Mal seit Langem ein Gefühl von innerer Aufrichtung, das nicht aus Leistung entsteht, sondern aus Selbstachtung.
Woche 2: Empathie erweitern
Du hast gelernt, für andere da zu sein. In dieser Woche beginnt etwas Neues: Du beziehst Dich selbst in diese Empathie mit ein. Nicht als Konzept, sondern im echten Erleben. Innere Härte wird weicher, Selbstkritik verliert an Schärfe. Du merkst im Alltag, wie entlastend es ist, Dich selbst nicht mehr permanent innerlich zu korrigieren.
Woche 3: Resilienz stärken
Hier entsteht eine innere Stabilität, die nicht davon abhängt, wie andere reagieren. Kritik, Erwartungen oder alte Trigger treffen Dich weniger stark. Du lernst, innerlich bei Dir zu bleiben, auch wenn es im Außen laut wird. Diese Woche kann empfunden werden als der Moment, in dem Du Dich zum ersten Mal seit Langem innerlich geschützt und zugleich offen fühlst.
Woche 4: Transformation der Gedanken
Du erkennst, welche Gedanken Dich immer wieder klein halten… und warum sie sich so überzeugend anfühlen. Statt sie zu bekämpfen, lernst Du, sie einzuordnen und leise zu verändern. Das Ergebnis ist kein „positives Denken”, sondern mehr innere Klarheit. Entscheidungen fühlen sich weniger schwer an, Grübelschleifen verlieren an Macht.
Woche 5: Vertrauen vertiefen
In dieser Woche stärkst Du den Kontakt zu Deiner eigenen inneren Stimme. Du beginnst, Dir selbst wieder mehr zu glauben: Deinen Wahrnehmungen, Deinen Impulsen, Deinem inneren Wissen. Das bringt eine neue Form von Sicherheit: weniger Rechtfertigung, weniger inneres Schwanken, mehr Klarheit darüber, was für Dich stimmig ist.
Woche 6: Offenheit meistern
Du entwickelst eine neue Beziehung zu Deinem Körper und Deinem Selbstbild. Nicht über Bewertung oder Optimierung, sondern über Verbindung. Viele Frauen erleben hier, wie viel Ruhe entsteht, wenn der Körper nicht länger „mitgezogen” oder kontrolliert werden muss, sondern als verlässlicher innerer Ort erlebt wird.
Woche 7: Leitbild Liebe
Du löst Dich von alten inneren Bildern davon, wer Du sein „müsstest”, um wertvoll zu sein. Stattdessen entsteht ein neues, stimmigeres inneres Leitbild: geprägt von Wertschätzung, Selbstrespekt und innerer Klarheit. Dieses Bild wirkt leise, aber nachhaltig, im Alltag, in Beziehungen und im Umgang mit Dir selbst.
Woche 8: Lebensfreude intensivieren
Zum Abschluss integrierst Du, was sich verändert hat und entdeckst, wie Du Dein Charisma erhöhen kannst. Nicht durch Anstrengung, sondern durch innere Erlaubnis. Du lässt (wieder) mehr Lebendigkeit, Wärme und Freude zu, ohne sie Dir verdienen zu müssen. Diese Woche kannst Du erleben als ein Wiederankommen bei Dir selbst: ruhiger, echter, freier.
Kein neues Ich.
Sondern ein Wiederankommen.
Mitten im Leben.
Ergänzende Inhalte zur Vertiefung: Deine Selbstliebe-Schatzkiste
Klar strukturiert • wirkungsvoll • alltagstauglich
Individuelle Selbstbewusstseins-Analyse in 23 Bereichen
Eine differenzierte Standortbestimmung, die Dir Einblick in wiederkehrende Muster, Ressourcenund mögliche Entwicklungsfelder gibt. Nicht zur Bewertung, sondern zur Orientierung.
Geführte Hypnose “Alles liegt schon in Dir”
In zwei Versionen (lang & kurz) zur Unterstützung von innerer Neuorientierung und zur Arbeit mit tieferen Ebenen der Selbstregulation.
Audio “Lauf-Aktivierung für Selbstliebe” (7 Min.)
Während Du spazieren gehst, arbeitest Du gezielt mit Deinem Unterbewusstsein in Richtung Selbstliebe. Eine alltagstaugliche Form, innere Prozesse zu unterstützen, ohne zusätzliche Zeitfenster schaffen zu müssen.
Audio “Sorgenauslöscher-Technik” (90 Sekunden)
Eine kurze Intervention, um Grübelspiralen bewusst zu unterbrechen. Kein langes Meditieren, sondern ein konkretes Werkzeug für akute Momente.
Audio-Reise “Tiefe Verbindung zum inneren Selbst” (4,5 Min.)
Eine geführte Reise, die Dich wieder in Kontakt bringt mit der Frau, die unter all den Prägungen und Anpassungen weiterhin in Dir vorhanden ist.
Audio “Selbstmitgefühls-Pause in 3 Schritten” (1:42 Min.)
Die Lieblingübung vieler Teilnehmerinnen. Eine kurze Übung zur bewussten Unterbrechung von Selbstkritik. Sie unterstützt Dich dabei, eine emotionale Schutzschicht zu entwickeln, die hauptsächlich Gutes durchlässt.
Audio “Tiefen-Entspannung: Erholt wie nach stundenlangem Schlaf” (10 Min.)
Eine wissenschaftlich fundierte Technik für alle, die keine Zeit für Pausen haben, aber trotzdem eine brauchen, um in kurzer Zeit Energie zu tanken.
Audio “Verinnerliche Deinen unschätzbaren Wert” (6 Min.)
Eine Visualisierung zur Arbeit am Selbstbild, die Dich dabei unterstützt, Deinen eigenen Wert weniger infrage zu stellen und innerlich stabiler wahrzunehmen.
Audio “Deine Identität neu definieren” (6 Min.)
Eine Einladung, Dich bewusst von alten inneren Geschichten zu lösen und Dich selbst klarer und freier zu erleben.
Kuratierte Playlist “Wachse über Dich hinaus”
Musik, die innere Stärke, Klarheit und Lebendigkeit unterstützt. Gedacht für alltägliche Situationen wie Autofahren, Haushalt oder Bewegung.
Zeitlicher Rahmen: ca. 20-40 Minuten pro Woche
Du brauchst keine langen Einheiten, sondern gezielte Impulse, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Die Inhalte sind bewusst kompakt gehalten und klar strukturiert.
Ziel des Prozesses ist, Dich innerlich gestärkter zu erleben
und einen wohlwollenderen Blick auf Dich und Deinen Körper zu entwickeln.
Für Frauen, die spüren, dass sie sich selbst ernst nehmen möchten.
Your nYOu love
Ein achtwöchiger Entwicklungsprozess
Investition:
(1.299€ für WOW MOM Teilnehmerinnen= 700€ Rabatt)
Ratenzahlung möglich • Inhalte langfristig verfügbar
Enthalten sind:
- —Der achtwöchige WERTVOLL-Prozess mit klarer Struktur
- — Wöchentliche Lektionen (Video, Audio, Text), ca. 20–40 Minuten pro Woche (20 Min. Grundlektionen, Vertiefungslektionen optional)
- — Geführte Selbstliebe-Hypnose (Lang- & Kurzversion)
🛡️
Ein verlässlicher Rahmen
Persönliche Betreuungs-Garantie
Solltest Du am Ende der acht Wochen das Gefühl haben, dass Du in dem Bereich, den Du zu Beginn als Deine größte Herausforderung benannt hast,
noch nicht ausreichend vorangekommen bist, dann greift meine persönliche Betreuungs-Garantie.
In diesem Fall biete ich Dir bis zu weitere acht Wochen persönliche Begleitung in Form von individuellen Sprachnachrichten und gezielten Impulsen an, damit Du Deinen Veränderungsprozess in Deinem Tempo durchlaufen kannst.
Dieses Angebot ist kein Leistungsversprechen, sondern Ausdruck meiner Verantwortung für den Rahmen, in dem diese Veränderung stattfindet. Auch wenn Your nYOu love als Selbstlernkurs aufgebaut ist, gehst Du diesen Weg nicht allein.
Hinweis: Your nYOU love ist ein Entwicklungsprozess basierend auf psychologischer und neurobiologischer Arbeit und kein klassisches Motivations- oder Coachingprogramm.
Was sich nicht verändert, entscheidet weiter über Deinen Alltag.
Nicht, weil Du es nicht besser wüsstest.
Sondern weil Erkenntnis allein oft nicht viel verändert.
Selbstachtung beginnt dort,
wo Du Dich nicht mehr relativierst.
Dort, wo Du aufhörst, Deine inneren Grenzen immer wieder zu verschieben: für Erwartungen, fürs Funktionieren, für ein vermeintliches „Später”.
Your nYOu love ist kein Versprechen auf ein neues Ich.
Sondern eine Entscheidung, Dir selbst nicht länger auszuweichen. Nicht aus Egoismus.
Sondern aus Klarheit.
Denn eine Mutter, die sich selbst ernst nimmt, lebt ihren Kindern etwas vor,
das tiefer wirkt als jedes Wort: Authentizität und innere Integrität.
P.S. Selbstliebe ist nicht egoistisch. Sie ist essenziell. Für Dich und für die Menschen, die Dir wichtig sind.
Wenn Du beginnst, alte Muster nicht mehr automatisch weiterzugeben, entsteht etwas Neues… nicht durch Perfektion, sondern durch Bewusstheit.
Manche Geschichten dürfen bei Dir enden.
Häufige Fragen
💻 Wie funktioniert der Kurs praktisch?
Es ist ein 8-wöchiger Selbstlern-Prozess, den Du in Deinem eigenen Tempo durchgehst. Die Inhalte werden Woche für Woche freigeschaltet und du bekommst automatische wöchentliche Erinnerungsmails. Nicht um Dich anzutreiben, sondern um Dir Orientierung zu bieten.
📚 Wie lange habe ich Zugang zu den Inhalten?
Du hast langfristig Zugang zu allen Inhalten und kannst sie auch herunterladen. Du kannst sie auch später immer wieder nutzen, wenn sich Themen für Dich verändert haben.
📊 Wie weiß ich, wo ich stehe?
Zu Beginn erstelle ich für Dich eine differenzierte Selbstbewusstseins-Analyse, die Dir zeigt, wo Deine aktuellen Schwerpunkte liegen. Diese Analyse dient nicht der Bewertung,
sondern als Ausgangspunkt für Deinen gezielten Veränderungsprozess.
⏰ Kann ich jetzt kaufen und später starten?
Ja. Du kannst Dich anmelden und dann zu einem Zeitpunkt die Inhalte machen, der für Dich stimmig ist. Der Prozess läuft Dir nicht davon.
⏱️ Wieviel Zeit brauche ich pro Woche?
Der zeitliche Rahmen liegt bei etwa 20 Minuten pro Woche für die grundlegenden Inhalte.
Darüber hinaus gibt es optionale Vertiefungen. Viele Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren, z.B. beim Spazierengehen, Kochen oder abends auf der Couch.
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