Danke für Dein Interesse!
Vielen Dank, dass Du mit zu den Eltern gehörst, die dafür sorgen, dass unsere Kinder gestärkt aufwachsen!
Dein Interesse am 4-Schritte-Plan zeigt, dass es Dir wichtig ist, mit Deinen und kindlichen Gefühlen (Wut, Angst…) umzugehen und damit legen wir eine wichtige Basis für psychische Gesundheit.
Hast Du Lust, Dich und Deine Kinder zu stärken? Oder stehst Du aktuell an einem Punkt, an dem Du gerne Unterstützung hättest durch Strategien, die wirklich funktionieren auch in eurem Alltag?
Vielleicht
- weil Du Dich beim Versuch, Kinder, Partnerschaft, Arbeit und Haushalt unter einen Hut zu bekommen, gefühlt zerreißt und trotzdem nie alles schaffst, was Du schaffen wolltest?
- weil es für Dich im Alltag nicht so leicht ist, wertschätzend und geduldig zu handeln und die Zeit mit den Kindern wirklich zu genießen?
- weil Du mehr sein möchtest als nur Mama?
- weil Du Dich manchmal fragst, ob Dein Verhalten Deinen Kindern schaden könnte und wie Du Dich anders verhalten kannst um sie rundum zu stärken?
- weil Du Dir wünschst, souverän mit kindlicher und Deiner eigenen Wut / Angst oder anderen Gefühlen umgehen zu können?
- weil Du auch in Stress-Situationen gelassen reagieren möchtest (weniger motzen / genervt sein)?
- weil Du Dich selbst lieben und Deinem Weg vollkommen vertrauen möchtest, egal was andere sagen (Großeltern, Freunde…)?
- weil Du gerne mehr Energie hättest?
- weil Du gerne entspannter und wie “im Fluss” durch den Alltag kommen würdest?
Falls etwas davon zutrifft und Du wenig Zeit übrig hast, Dir aber eine effektive und langfristig wirkende Lösung wünschst, dann trag Dich gerne ein für ein unverbindliches kurzes Klarheits-Gespräch mit mir (15 Minuten, es kostet natürlich 0€ für Dich). Klicke dazu auf den Link oder den Button:
Eine wichtige Erklärung zum Handlungsplan:
Diesen 2-Schritte-Plan bitte mit niemandem teilen, ich überlasse ihn Dir exklusiv nur für eure private Anwendung. Da der Handlungsplan ja aus dem großen Gefühlskurs ist (siehe Infos zum Gefühlskurs), enthält er Verweise zu den entsprechenden Lektionen, zu denen natürlich nur Kurskäufer Zugang haben.
Schritt 2 ist leider ohne die Kursinfos nicht möglich, da der Prozess erst erklärt und gelernt werden muss. Aber schon die anderen Schritte können Dir helfen, besser mit Deinen und den kindlichen Gefühlen umzugehen. Ich habe die Punkte, die Du selbst angehen kannst, für Dich in grün markiert.
Bei Schritt 3 könnt ihr euch gemeinsam Strategien ausdenken oder Du findest sie in der entsprechenden Fachliteratur zum Umgang mit dem entsprechenden Gefühl. Strategien müssen immer altersgerecht passend ausgewählt werden, weil verschiedene Strategien in manchen Altersgruppen hilfreich sind, in anderen aber wieder kontraproduktiv. Daher nehmen die verschiedenen Strategien je nach Alter im Gefühlskurs einen großen Teil ein. Eine typische Strategie ist z.B. das Atmen, da sich der Atem direkt auf die Erregung im Körper auswirkt.
Der Plan mag sich unspektakulär anhören, ist aber sehr effektiv, wenn man es ausprobiert und ihn tatsächlich einsetzt.
Ich wünsche Dir viel Erfolg beim Umgang mit Deinen und den kindlichen intensiven Gefühlen. Denn jede gefühls-intensive Situation ist eine Lern-Gelegenheit für euch alle!
Mit Klick auf den Button kannst Du Dir den Handlungsplan direkt runterladen. 🙂
Alles Liebe!
Daniela
Wer ich bin?
Ich bin Diplom-Psychologin, Neurowissenschaftlerin und 3-fache Mutter (2008, 2011, 2016). Außerdem eine Wasserratte, lese-begeistert, nähe gern, liebe Inline skaten, nähen, Hula Hoop und Cantienica.
Meine Mission ist es, Eltern zu helfen, sich und ihre Kinder zu stärken. Mit Tipps, die sowohl wissenschaftlich fundiert (aus Psychologie und Neurowissenschaften), als auch praxiserprobt sind.
Wenn Du Lust darauf hast, dann melde Dich gerne bei mir, ich freue mich, wenn ich Dir weiterhelfen kann.
Alles Liebe!
Daniela
