1-Wort Anker & Muster-Check
Für Mütter, die schon viel wissen… und merken, dass ihr Alltag sich innerlich anstrengender anfühlt, als er sein müsste
Ein einziges Wort.
Es kann im Alltag zum inneren Marker werden, wenn Dein Wissen gerade nicht schnell genug greift.
Zwei kostenfreie Ressourcen für reflektierte Mütter, die statt noch mehr Theorie einen ersten greifbaren Schritt gehen wollen: raus aus der Lücke zwischen Wissen und Alltag. Ca. 3 Min. Lesezeit:
1-Wort-Anker: Dein entscheidendes Wort als innerer Marker im Alltag.
Muster-Check: 5 Fragen, die zeigen, welches unterschwellige Muster bei Dir am meisten Kraft kostet.
Entwickelt von Dr. Daniela Galashan (Diplom-Psychologin & Neurowissenschaftlerin mit 3 Kindern)
"Es hörte sich für mich etwas banal an. … Aber es war echt super und hat wirklich Impact. Es ist toll, so eine einfache Strategie an der Hand zu haben, mit der ich mich und dadurch meinen Alltag und meine Beziehung zu den Kindern verändern kann."
Lea Wagner, Physikerin, spätere MOMpowerment Premium Teilnehmerin
Über 6.000 Mütter nutzen diese Übung schon.
Wahrscheinlich kennst Du diesen Widerspruch:
Du weißt, wie Du eigentlich reagieren möchtest, z.B. geduldig, ruhig oder liebevoll... und merkst, dass Du Dich doch immer wieder anders verhältst.
Oder Du hast schon einiges ausprobiert (Bücher, Podcasts, Kurse, Coachings usw.), aber der Alltag fühlt sich trotzdem anstrengender an, als er müsste.
Beides liegt daran, wie Dein Gehirn funktioniert. Es greift, gerade unter Stress, auf das zurück, was am tiefsten verankert ist und nicht auf Deine Vorsätze oder Dein abgespeichertes Wissen.
Deswegen entscheidet in solchen Momenten das, was vorgeprägt ist und innerlich automatisch abläuft und nicht das, was Du Dir mühsam angeeignet hast oder mit Willenskraft erzwingen möchtest.
Ein einzelnes Wort kann in solchen Momenten wie ein innerer Marker wirken und verändern, wie Du reagierst.
Das ist kein Ersatz für tiefere Arbeit. Aber es ist ein erster, sofort anwendbarer Schritt.
Den liefert Dir der 1-Wort Anker.
Die meisten Mütter spüren, dass da etwas im Hintergrund mitläuft, das bremst. Sie wissen nur nicht, was.
Der Muster-Check hat 5 Fragen. Danach weißt Du, welches innere Muster bei Dir am meisten Kraft kostet und wo genau der Hebel liegt, der das verändern kann.
Denn der erste Schritt, um bisher unbewusste Muster überhaupt verändern zu können, ist es, sie zu kennen. Trage Dich kostenfrei ein, wenn Du das möchtest.
"Mir gefällt, dass es sofort auch im hektischen Familienalltag umsetzbar ist. Ich habe bemerkt, dass es mir geholfen hat, mein Verhalten zu ändern in eine Richtung, wie ich mich verhalten möchte anstatt frustriert zu reagieren. Mein Résumé: einfach und effektiv!"
Sarah K., Ärztin, 35, 2 Kinder
"Durch die Wort Strategie [so hieß der 1-Wort Anker früher] konnte ich mein Verhalten gegenüber meinen Kindern genial einfach und bewusst ändern. … Es ist ein Prozess, von dem die ganze Familie profitiert. Ich bin jetzt viel ruhiger, höre meinem Kind aktiv und zugewandt zu und spüre Verbindung. … Auch meine Kinder sind dadurch ruhiger und ausgeglichener geworden.”
Daniela, 45, Mutter von 2 Jungs
Für wen es gedacht ist
1-Wort-Anker und Muster-Check passen gut zu Dir, wenn
- Dein Leben grundsätzlich funktioniert
- Dein Leben voll ist / Du viel Verantwortung trägst
- Du Dich selbst gut reflektieren kannst
- Du Deine Reaktionen im Alltag bewusster führen möchtest
Dieser Einstieg ersetzt keine Therapie und ist nicht für akute Krisensituationen gedacht.
Du erhältst das PDF mit 1-Wort-Anker und Muster-Check per E-Mail und in meinem Newsletter in den nächsten Tagen weitere Impulse rund um unbewusste Muster und innere Stabilität im Alltag. Dauerhaft kostenfrei. Abmeldung jederzeit mit einem Klick möglich.
“... keine Strategie hat sich so nachhaltig bewährt wie deine....” Julia, 42, Lehrerin, 2 Kinder, spätere MOMpowerment Premium Teilnehmerin
“Ich war mir nicht sicher, ob ich es schaffe im Alltag mit drei Kleinkindern (5 und 3 Jahre und 8 Monate) mir dafür Zeit zu nehmen. … Unser Familienleben hat sich nachhaltig verändert. … Ich bin sanfter, schimpfe so gut wie gar nicht mehr und unser Miteinander ist aufrichtig harmonischer geworden.” Sindy Z., 3 Kinder
Viele Frauen erleben den 1-Wort-Anker als kleinen Einstieg, der schnell Wirkung zeigt.
Gleichzeitig merken viele dabei zum ersten Mal, wie stark ihr Alltag von inneren Gewohnheitsmustern geprägt ist und wie viel sich verändert, wenn diese Ebene bewusster wird.
Entwickelt von Dr. Daniela Galashan, Diplom-Psychologin & Neurowissenschaftlerin mit 3 Kindern (2008, 2011, 2016).
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